Fritid

De 10 mest læste på Fyn.dk


 

30 minutter

Rør dig 30 minutter om dagen

Fyns Amt 

Kontakt

Du kan kontakte
Rør dig 30 minutter om dagen kampagnens sekretariat for yderligere oplysninger omkring kampagnen på denne adresse:

DFIF
Storebæltsvej 11
5800 Nyborg

Att.:
Jakob Thøger Michelsen
Telefon: 65 31 65 60 

Sundhedsstyrelsen

Hent pjecenHvad skal der til?

Læs Sundheds-styrelsens anbefalinger
(PDF-fil)

 

MailMotion


Modtag dagens motionsøvelse direkte på skærmen.

Tilmeld her

 
 

Hjemmeøvelser

motion Træner Janne Risbjerg demonstrerer hvordan man laver hjemmeøvelser
Her kan du se, hvordan du kan få motion hjemme i din egen stue.

I seks små introduktionsvideoer gennemgår træner Janne Risbjerg, hvordan man kan styrke arme, mave, ryg, baller og lår.

Klik på en video og se, hvordan du gennemfører øvelserne.

Øvelserne stammer fra TV 2/Fyns programserie "Fyn i Form", der blev vist i marts/april 2004.

Armstrækninger
Maveøvelser
Rygøvelser
Øvelser med bagside af arm
Øvelse med baller og lår
Øvelser med forside af arm