Vitaminbombe
05-07-2007 kl. 11:00Af Christina Hoffmann
Så er det sommer, vejret godt og så er det med at få frisket systemet op. Start dagen med at booste immunforsvaret med en smoothie.
Smoohties er en lækker lille vitaminbombe, som du kan spise, når du har lyst. Du kan lave den som en nem morgenmad eller bare et lille mellemmåltid.
Opskrift
Man kan lave dem med, det man kan lide. Basevare til smoothis kan være:- Mager yoghurt evt. med smag
- Skummetmælk
- Let is
- Isterninger
- Banan
- Passionsfrugt
- Mynte
- Jordbær
- Ananas
- Melon
- Frugt juice
- Ferskner
- Hvedeklid
- Bær
- Havregryn
Forslag til 3 store glas:
- Ca. 2 dl Vanilje yoghurt 0,1%
- 1 lille banan
- 1 appelsin
- 1 dl hindbær fra frostpose
- 1 dl melon og gule frugter fra frostpose
- 1 lille båd frisk honningmelon
- 4-6 isterninger
Alt skæres i mindre stykker og blendes til smoothies har en konsistens der kan drikkes af et sugerør.
